Enquête de santé

Télévision : 16 mai 2018 à 20:55-22:34 sur France 5

magazine de la santé

Méditation : une révolution dans le cerveau - S'asseoir confortablement, fermer les yeux et focaliser toute son attention sur sa respiration : c'est le principe de la méditation de pleine conscience, pratique ancestrale, remise au goût du jour, qui fait de plus en plus d'adeptes en France et se trouve à l'origine d'une révolution médicale. Critique : Loin de l’imagerie de gentil folklore pour babas cool qui lui a longtemps collé à la peau, la méditation concentre aujourd’hui les attentions les plus sérieuses. Dans les hôpitaux et les labos de recherche, c’est un objet d’étude autant qu’un outil thérapeutique, dont les bénéfices se mesurent scientifiquement, comme le montre cette enquête à spectre large, entre décryptage d’un phénomène de société et souci de vulgarisation scientifique. Une pratique qui consiste, explique le psychiatre Emmanuel Mellet, « à tourner toute son attention vers l’instant présent, sa respiration, son ressenti corporel du moment, sans jugement ». Capable de modifier le fonctionnement de notre cerveau, cette « gymnastique mentale » permet de mieux gérer la douleur, de lutter contre la dépression chronique, le stress et l’anxiété. Couper court à la rumination mentale, savoir tourner le bouton de ce poste de radio qu’est notre cerveau diffusant son flot de pensées en continu, c’est une des vertus de la mindfullness, ce dérivé de la pensée bouddhique popularisé à la fin des années 1970 par un étudiant en biologie moléculaire de Boston, Jan Kabat-Zinn, cherchant des moyens de soulager les patients et d’aider la médecine moderne. Quarante ans plus tard, la méditation est à la mode, entre best-sellers, conférences et applis. Un engouement qui, comme l’explique une de ses stars, le psychiatre Christophe André, vient répondre aux maux de notre temps : accélération du tempo, concentration morcelée par l’hyperconnexion. Une sage et salutaire manière de mettre notre esprit au repos.

Avec : Christophe André, Gaël Chételat, Jeanne Siaud-Facchin, Grégory Baptista

Présenté par : Michel Cymes, Marina Carrère d'Encausse, Benoît Thévenet